睡眠很淺，困到可以站著睡著

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近工作壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的疲倦。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息放松心情，多參加戶(hù)外活動(dòng)可出去爬爬山，旅游等，讓身心放松。少思少慮，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，不熬夜，積極參加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料及看興奮性視頻以及書(shū)籍等。晚睡前可喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠。
      

      你目前的情況應(yīng)該是比較普遍存在的狀況，是不是高中生，馬上面臨高考了，應(yīng)該是及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，學(xué)會(huì)自我減壓！作息時(shí)間的問(wèn)題還是應(yīng)該爭(zhēng)取早睡一個(gè)小時(shí)，建議你把作業(yè)分開(kāi)主次次要的可以不用占用太多時(shí)間！
      

      您好，據(jù)您所說(shuō)的情況夜晚有睡眠質(zhì)量不佳，并且多為淺睡眠時(shí)，只需要看下有無(wú)事情引起的植物神經(jīng)紊亂，其次白天乏力嚴(yán)重時(shí)，還需要看一下有無(wú)內(nèi)分泌功能紊亂，甲狀腺功能異常存在。
      
      以上是對(duì)“睡眠很淺，困到可以站著睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看上去你確實(shí)特別困，身體已經(jīng)給你發(fā)出了訊號(hào)，讓你站著就能睡著。而你晚上12：10才開(kāi)始入睡，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣的話(huà)，深度睡眠時(shí)間是不夠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你的學(xué)習(xí)，工作的時(shí)間真的很緊，你可以試試讓自己早上早點(diǎn)起，比如四五點(diǎn)的時(shí)候就起床，但是晚上保證11：00之前開(kāi)始進(jìn)入正式的睡眠。一個(gè)人一天中的深度睡眠時(shí)間能得到保證，是最重要的。從夜里11：00到下1：00之間，這是最重要的時(shí)間，另外中午適當(dāng)午休也很重要。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)年齡屬于睡眠較多的一個(gè)階段，因?yàn)榘滋礻P(guān)注的方面可能比較多，精神比較疲乏，另外因?yàn)槟贻p人啊，比較多動(dòng)，所以身體比較困乏，精神因?yàn)榘滋毂汝P(guān)注的面比較多，到了晚上睡眠的時(shí)候可能比較放松，因此睡得好，然后需要的時(shí)間也比較多，這是很正常的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外就是看你上床睡覺(jué)，比較晚，建議你以后在十點(diǎn)之前睡覺(jué)到早上六點(diǎn)，這一段兒時(shí)間是應(yīng)該能夠讓你感覺(jué)睡眠充足的，睡眠時(shí)間充足的
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡眠很淺，困到可以站著睡著了。晚上12點(diǎn)10分躺下就睡著了，6點(diǎn)40起床，感覺(jué)特別困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你在青春期睡眠多是正常的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水！
      

      病情分析：
      你這個(gè)困很明顯是睡得不夠啊，而且在最佳的睡眠時(shí)間你還沒(méi)有睡，由此可見(jiàn)睡眠質(zhì)量并不好，這就難免會(huì)困了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你把睡覺(jué)時(shí)間安排在晚上10點(diǎn)到早5點(diǎn)，這樣睡夠七個(gè)小時(shí)，而且最佳睡眠時(shí)間晚11點(diǎn)到早3點(diǎn)這個(gè)區(qū)間，你正好可以得到充分的休息。
      
      以上是對(duì)“睡眠很淺，困到可以站著睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你描述的情況來(lái)看，第1個(gè)存在的問(wèn)題是晚上睡眠質(zhì)量不好，睡眠很淺，第2個(gè)睡眠的時(shí)間也不夠。一個(gè)是要改善睡眠質(zhì)量，第2個(gè)是要增加睡眠的時(shí)間。改善睡眠的質(zhì)量，首先要找到引起你睡眠淺的原因，根據(jù)原因進(jìn)行處理，這才是妥當(dāng)?shù)摹?br />