夜晚入睡時間比較久怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，夜晚入睡很困難，中午容易，晚上愛空想，考慮是否精神緊張，工作生活壓力過大，植物神經(jīng)紊亂等。
      指導(dǎo)意見：
      如果持續(xù)不緩解，建議最好去醫(yī)院檢查一下，調(diào)整好心態(tài)，多參與戶外運動，豐富業(yè)余生活，多吃核桃、牛奶等食物，有助于改善睡眠。
      
      以上是對“夜晚入睡時間比較久怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種表現(xiàn)考慮為失眠的癥狀，一般會表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、或是整夜不能入睡。
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要看手機，及興奮性的節(jié)目或者電視劇?？梢酝ㄟ^泡腳，喝熱牛奶，白天適當(dāng)運動等方式助眠，如果仍無改善可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥