晚上十一點(diǎn)躺著睡覺很難入睡

      晚上不要太晚睡覺，容易引起失眠，影響睡眠質(zhì)量。如果有明顯的不舒服癥狀比如頭暈精神狀態(tài)不好記憶力不好最好適當(dāng)口服中藥調(diào)理下睡眠，在睡覺之前聽聽溫馨音樂，喝一杯溫牛奶泡泡腳都有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在提示這種情況與自身植物神經(jīng)紊亂有關(guān)系的，多數(shù)是因?yàn)樾那閱栴}或者壓力太大造成的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況首先需要調(diào)節(jié)自我心情，避免高度緊張及疲勞刺激，需要身心愉悅，可以通過服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)就可以改善的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您反映的情況，如果長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)睡覺的話，會(huì)對(duì)身體影響比較大的，對(duì)心臟，肝臟，腎臟都有嚴(yán)重的影響，最好10點(diǎn)左右入睡，晚了就會(huì)影響你的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你先不要吃藥，調(diào)整睡眠時(shí)間，早睡早起，晚上睡覺前以清淡為主，不吃油膩及辛辣刺激性的食品，同時(shí)也要放松心情。
      
      以上是對(duì)“晚上十一點(diǎn)躺著睡覺很難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！