心理問題咨詢，心情低落

      病情分析：
      這種情況多久了？平時(shí)壓力很大嗎，失眠，脾氣大嗎？這種情況考慮有一定的抑郁狀態(tài)，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式。如果不能調(diào)整過來(lái)，建議去精神心理科就診檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      先給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃和生活時(shí)間表，讓你的生活完全按你的計(jì)劃來(lái)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)方面的話，要循序漸進(jìn)，不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，這樣你的想法，你的行為都會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有心境差，情緒低落自卑等抑郁癥狀表現(xiàn)，多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。改變思維方式，減壓放松自己，方便時(shí)練瑜伽課，強(qiáng)身健魄，消除低落抑郁癥狀表現(xiàn)。
      
      以上是對(duì)“心理問題咨詢，心情低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！