怎么調節(jié)好晚上睡不著覺，白天睡著的習慣

      這種情況應該考慮是由敖夜，內分泌失調和精神神經因素等多種原因導致的。可以服用安神補腦液和谷維素等藥物治療，同時要養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶咖啡等飲品，要是不要胡思亂想。白天盡量不要睡覺，要保證營養(yǎng)均衡，心情愉悅，合理體育鍛煉。
      

      病情分析：
      睡覺不好，可服用谷維素，刺五加，補腦安神片，腦復康治療。按說明書，服用治療劑量。
      指導意見：
      平時飲食宜清淡食物為主，保持規(guī)律性，多吃蔬菜，多補充維生素。睡前泡腳，改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      根據描述的情況，15歲男生，晚上睡不著覺，白天犯困睡覺，考慮是作息不規(guī)律導致，建議注意調節(jié)。
      指導意見：
      這種情況需要注意自我調節(jié)，白天適當運動鍛煉，促進血液循環(huán)。做一下自己喜歡的事情，不要總是看手機或電腦。晚上睡覺不要太早或太晚，睡前放松壓力，聽聽舒緩的音樂，不要做其他事情，慢慢進入睡眠狀態(tài)。一個新的生物鐘形成大約兩周，注意調節(jié)試試看。
      
      以上是對“怎么調節(jié)好晚上睡不著覺，白天睡著的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲，男，怎么調節(jié)晚上都是誰不著覺，白天睡著的習慣，考慮是睡眠顛倒。
      指導意見：
      建議去神經內科檢查腦電圖看看，平時注意白天適量運動，夜晚適量吃配合佐匹克隆片治療。