健康咨詢描述: 你好,我現(xiàn)在高中,文科班女生很多,我覺得人際關(guān)系很難處理,我總是擔(dān)心害怕別人不接納自己,害怕別人討厭自己,所以跟別人相處總是小心翼翼,但有時候還是會因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)或者一句話感覺別人不喜歡自己不接納自己,為此我經(jīng)常感到難過。我該怎么辦
病情分析:
在高中階段,人際關(guān)系從小學(xué)時候的大面積轉(zhuǎn)向了小面積的,有方向的人際關(guān)系。擔(dān)心別人不接納自己,害怕別人討厭自己,這都是自己內(nèi)心的一些擔(dān)心。而真正的社交需要自己一顆真誠的心去面對朋友,至于別人怎么想,自己做到問心無愧就好。
指導(dǎo)意見:
人際關(guān)系一般采用的是社交技巧訓(xùn)練:
1.可以嘗試在見到認(rèn)識的人的時候,主動熱情的打招呼,有利于建立感情2.在對方有困難的時候,在自己能夠處理的情況下,盡量去幫助對方3.有時間和周圍的朋友多聊天,多溝通,長時間的溝通有利于促進(jìn)感情4.在自己買東西的前提下,可以分一些給周圍的朋友,也能促進(jìn)建立友好關(guān)系
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