害怕跟別人交流，害怕自己做不來工作

健康咨詢描述： 家人幫我找到一份跟我專業(yè)相關(guān)的工作，可是我工作兩個多月了都還沒上手，越工作越害怕，越是不敢跟別人交流，想跟別人說說話，都不知道說什么好！別人跟我說，多跟別人說說話，我就不會害怕了，可是我是越說越害怕！每次遇到問題搞不出來我就心煩，一煩我就抓臉！別人安排工作給我，我全身會冒冷汗，不安排工作給我，我內(nèi)心不安！做一件簡單的事情，覺得我想太多，可是不想又搞不明白，事情沒那么復(fù)雜，可我就是調(diào)整不過來，一直在想，怎么也說服不了自己！越搞越混，思維都亂了套！別人跟我說的知識，我總是慢半拍，跟不上別人的節(jié)奏，現(xiàn)在兩邊搞，這邊還沒搞好，又讓我學習別的，注意力集中去做某件事的時候，思維很亂，老是丟三落四，忘記這個忘記那個一件簡單的事情都要做很久！同事告訴我，我做的這個很重要，絕對不能搞錯！錯了后果很嚴重！我很害怕！可是我控制不了自己不去那樣想？老板對我們很不錯！同事也挺好的，可我就是控制不了自己不去害怕他們？每天過的很壓抑，我想辭職了？可是辭職了又不知道做什么好？