健康咨詢(xún)描述: 我經(jīng)常熬夜,一般凌晨三四五點(diǎn)睡覺(jué)或者早上七八點(diǎn)鐘才睡覺(jué),就是放假開(kāi)始,暑假也是這樣,一般下午三四五點(diǎn)開(kāi)始醒來(lái),昨天開(kāi)始失眠,凌晨四點(diǎn)多中的時(shí)候睡覺(jué),五點(diǎn)半了還睡不著,然后開(kāi)始玩手機(jī),好像是早上八九點(diǎn)鐘才入睡。昨夜也是,我也是四點(diǎn)多才睡,到現(xiàn)在了還睡不著
根據(jù)您的描述,您失眠的情況還是挺嚴(yán)重的,如果長(zhǎng)期這樣的話(huà),建議您用藥物進(jìn)行治療,可以口服生脈飲或安神補(bǔ)腦液。另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,不要熬夜,少看電子產(chǎn)品。飲食也要有規(guī)律,睡前可以喝杯牛奶,泡泡腳,這些都有助于睡眠。
看你描述的情況是睡眠不規(guī)律,并且你這種睡眠屬于嚴(yán)重的睡眠顛倒,在醫(yī)學(xué)上來(lái)講,這樣的睡眠會(huì)極大的影響你的生物鐘,導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂。所以從今天開(kāi)始10:00之前一定要上床,慢慢的把節(jié)律調(diào)整過(guò)來(lái)。
您好,建議您養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,避免熬夜,長(zhǎng)期熬夜身體的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化,導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,機(jī)體免疫功能下降,嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)影響肝臟功能下降,影響機(jī)體的新陳代謝,睡前用熱水泡腳,喝杯溫牛奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量,也可聽(tīng)點(diǎn)輕柔的音樂(lè),睡前避免玩手機(jī)。
以上是對(duì)“失眠,昨天開(kāi)始的,嚴(yán)重嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你提出的問(wèn)題,失眠是由于放假期間生物鐘紊亂導(dǎo)致的??梢杂命c(diǎn)兒藥物調(diào)理,但是一定要保證每天10:00上床。不管什么情況,早上7:00一定起床。不要晚起,白天不要午睡。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果晚上10:00入睡困難,可以口服養(yǎng)血安神片。調(diào)理幾日生物鐘就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。千萬(wàn)不要再熬夜上網(wǎng)打游戲。
病情分析:
你目前的失眠情況是因?yàn)槟疽乖斐傻?,你的睡眠晝夜?yán)重顛倒,這種習(xí)慣是不好的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣,早睡早起到戶(hù)外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,對(duì)身體也是極為有利的。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜所引起的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn):
要有規(guī)律的睡眠時(shí)間,睡前泡個(gè)熱水腳,喝杯溫牛奶,調(diào)理好心態(tài),保持輕松愉快的心情,有利于睡眠。平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如跑步,打籃球等運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體抵抗力,多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物。
病情分析:
根據(jù)你的描述,初步判斷你主要是因?yàn)榻?jīng)??词謾C(jī)熬夜,導(dǎo)致您出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)了睡眠混亂的習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn):
你這個(gè)情況,建議你現(xiàn)在養(yǎng)成早睡早起良好的生物鐘習(xí)慣,每天保證晚上11點(diǎn)就要睡棉,然后早上7到八點(diǎn)起床,每天要充足睡眠八個(gè)小時(shí)以上!
以上是對(duì)“失眠,昨天開(kāi)始的,嚴(yán)重嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致生理鐘紊亂,建議你最好調(diào)整睡眠時(shí)間,不要熬夜,長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)影響身體健康,睡前也不要玩手機(jī),慢慢調(diào)理調(diào)理。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,不要熬夜,保證睡眠充足,合理飲食,食物宜營(yíng)養(yǎng)豐富易消化,多食新鮮蔬菜水果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
你好,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠需要調(diào)整自己的作息時(shí)間,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,晚上最晚不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué),可以在晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者洗熱水澡來(lái)促進(jìn)睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn):
也可以臨睡前喝一杯溫牛奶,口服谷維素和腦心舒口服液或安神補(bǔ)腦液,平時(shí)在白天的時(shí)候可以多去外邊曬曬太陽(yáng),呼吸新鮮空氣也有助于睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,...[說(shuō)明書(shū)]
益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。...[說(shuō)明書(shū)]
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