您的位置:首頁> 內(nèi)科> 神經(jīng)內(nèi)科 > 為什么喝完酒睡不著

為什么喝完酒睡不著

更新時間:2024-10-27 04:08:45

喝完酒睡不著可能與酒精對睡眠周期的影響、利尿作用、呼吸問題、體溫調(diào)節(jié)、心理作用等因素有關(guān),建議先去醫(yī)院就診咨詢,必要時戒酒。

1.酒精對睡眠周期的影響:酒精會縮短快速眼動(REM)睡眠的時間,這是睡眠中最重要的恢復(fù)階段。缺乏足夠的REM睡眠會導(dǎo)致人感覺疲憊不堪,即使睡了很長時間也是如此。

2.利尿作用:酒精具有利尿作用,會增加夜間排尿的頻率。頻繁起夜會打斷睡眠,使人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

3.呼吸問題:飲酒后,喉部肌肉會松弛,可能導(dǎo)致打鼾或更嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停。這些問題會打斷睡眠,影響睡眠質(zhì)量。

4.體溫調(diào)節(jié):酒精會擴(kuò)張血管,導(dǎo)致體溫上升,而體溫下降是進(jìn)入深度睡眠的一個重要因素。因此,喝酒后體溫的變化可能會影響入睡。

5.心理因素:有些人在喝酒后會感到焦慮或興奮,這些情緒也會干擾正常的睡眠模式。

為了保持良好的睡眠衛(wèi)生,建議限制晚間飲酒量或避免在睡前飲酒。日常生活中,應(yīng)注意建立良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境,睡覺時保持室內(nèi)環(huán)境安靜和昏暗、睡前避免飲酒和飲用刺激性飲品。

用藥指導(dǎo)

/吃什么藥好
蘭索拉唑片
蘭索拉唑片
適應(yīng)癥狀:本品適用于胃潰瘍﹑十二指腸潰瘍﹑反 流性[說明書]
成都華西藥業(yè)有限公司
波利特
波利特
適應(yīng)癥狀:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性[說明書]
衛(wèi)材(中國)藥業(yè)有限公
樞綺
樞綺
適應(yīng)癥狀:本品用于胃癌﹑結(jié)腸癌﹑直腸癌﹑乳腺癌﹑宮[說明書]
寧波天衡藥業(yè)股份有限公