我經(jīng)常會(huì)想起之前的一些令我感到尷尬，自我厭惡的回憶
健康咨詢描述：
我是一直都有一些反應(yīng)，大概從六年級(jí)的時(shí)候就開始了吧，我有點(diǎn)記不清。
然后，最近這些反應(yīng)就越來越強(qiáng)烈
我經(jīng)常會(huì)莫名想起之前的一些令我感到尷尬，自我厭惡的事情
我經(jīng)常需要大幅度的深呼吸來平復(fù)我的心情，我感覺我每一次想起那些事就好像又再經(jīng)歷了一遍一樣
我感覺每次都會(huì)陷在那里面，跟做噩夢(mèng)一樣，還有等我會(huì)過神來又會(huì)不自覺的發(fā)出驚呼和大口深呼吸
我經(jīng)常也會(huì)整個(gè)人猛地抖一下，好像是從大腦和脊椎哪里發(fā)出來的，但我不知道這跟上面那些有沒有聯(lián)系
這些反應(yīng)很久之前就有了，可現(xiàn)在越來越頻繁，我在初三之前是不怕打雷的，但上學(xué)期的時(shí)候莫名有了恐懼感，當(dāng)然現(xiàn)在好多了，可還是聽到了會(huì)被嚇一跳
上面那些反應(yīng)讓我時(shí)常無法集中精神，只要我神經(jīng)一放松下來就會(huì)又陷進(jìn)去
我還會(huì)止不住的幻想，比如上次我在用刀切黃瓜，我就突然想到如果刀切到手了會(huì)怎樣，然后我就視線模糊了，我能清楚我是在幻想一些事情，可我止不住，然后我就不小心切到手了
那種陷到之前的一些事情的反應(yīng)之前一天頂多一兩次，可現(xiàn)在一天會(huì)十幾幾十次
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這種情況考慮是焦慮癥導(dǎo)致的，就是過度緊張焦慮，害怕某些事情發(fā)生，如果對(duì)某些已經(jīng)發(fā)生的事情過過度想象擴(kuò)大，首先一定要注意自我調(diào)節(jié)，刻意讓自己放心，不用擔(dān)心，不要想太多。再就是可以吃點(diǎn)黛力新調(diào)理一下
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這種情況考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，需要積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
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和心理因素緊張焦慮都是有直接性關(guān)系的，需要積極的放松一些心情保持良好樂觀的心態(tài)，可以到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息，密切的進(jìn)行觀察。
以上是對(duì)“我經(jīng)常會(huì)想起之前的一些令我感到尷尬，自我厭惡的回憶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，這些都是神經(jīng)緊張和衰弱以及感到焦慮的表現(xiàn)，與受到刺激，強(qiáng)迫自己有關(guān)，建議平時(shí)放松心情，不要想的太多，多出去和朋友父母多交流，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多聽一些輕松的音樂，可以吃點(diǎn)參芪五味子和維生素B1片以及腦力靜糖漿來調(diào)理一下腦神經(jīng)，平時(shí)不要胡思亂想，多休息
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