最近半個月睡眠質(zhì)量不好天天早上有黑眼圈

      睡眠不好可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規(guī)律，精神緊張等有關(guān)系的，也可能是腎陰虛引起的，伴有黑眼圈重，睡眠質(zhì)量差等癥狀。建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以應(yīng)用中藥調(diào)理一下。注意適當鍛煉，情緒放松。

      您好，您是做什么工作的呢？是不是經(jīng)常熬夜呢？平時都幾點睡呢？您平時都做什么呢？是都玩手機么？有每天做運動鍛煉身體么？既往有其他疾病病史么？有吃什么藥么？
      以上是對“最近半個月睡眠質(zhì)量不好天天早上有黑眼圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！睡眠質(zhì)量不好要從自我做起，首先養(yǎng)成良好的生活習慣，晚十時左右必須休息入睡，保證充足的睡眠。不要熬夜，少玩手機電腦。每天堅持做自己喜歡的體育運動鍛煉身體以增強自身免疫力和抗病體質(zhì)，也可以提高睡眠質(zhì)量。睡前喝酸奶，用45°左右的水泡腳30分鐘左右，泡完腳按摩雙腳涌泉穴十幾分鐘。從頭頂?shù)侥_底下，從上到下拍打全身的12條經(jīng)脈，激活個.經(jīng)脈的血液循環(huán)，拍打十幾分鐘，睡前聽輕音樂，很快就會進入睡眠狀態(tài)。晚餐喝小米粥，也有助于睡眠。也可以用酸棗仁，五味子泡水茶飲。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，最近由于外在因素的壓力和刺激造成睡眠障礙。出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，時間比較少，容易醒易做夢。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服谷維素，調(diào)理一下植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，適當?shù)倪M行體育鍛煉。勞累容易產(chǎn)生困倦容易入眠，必要時喝中藥給予鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理。

      病情分析：
      最近半個月睡眠質(zhì)量不好，天天早上有黑眼圈，您這種情況可能是失眠導(dǎo)致的。失眠可能跟精神壓力大，精神緊張焦慮有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的習慣，注意飲食，保證充足的睡眠?？梢钥诜采裱a腦液。