最近睡眠不好，黑眼圈好重

男 | 28歲 2019-11-11 19:01:58 3人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：最近睡眠質(zhì)量一直不好，喝什么安神補(bǔ)腦液，谷維素，或者吃那個(gè)健腦補(bǔ)腎丸都不行，是不是壓力太大導(dǎo)致的失眠，黑眼圈又出來了，有什么好辦法可以解決呢，跟熊貓眼似的

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2019-11-11 19:03:29 我要投訴

建議適當(dāng)?shù)男菹?，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)整好心態(tài)，必要的時(shí)候用鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療。不要有太大的壓力，學(xué)會(huì)放松自己。培養(yǎng)一定的愛好和興趣。

周國(guó)輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

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2019-11-11 19:03:45 我要投訴

如果是壓力大導(dǎo)致的失眠首先就是要進(jìn)行減壓，同時(shí)可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

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王相立遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，心力衰竭，感染性疾病，中毒，心衰，幫助網(wǎng)友：62434稱贊：3

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2019-11-11 19:05:17 我要投訴

你好！一般形成黑眼圈多是是由于不良的生活習(xí)慣，熬夜，不注意眼部保養(yǎng)或者是精神壓力較大。或由于疾病所導(dǎo)致的。建議注意休息清淡易消化飲食。不吃辛辣油膩刺激性的食品?？梢杂命c(diǎn)兒眼貼。保證充足的睡眠，不熬夜。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>