我想減肥可以一直減不下來

      作為初中生最主要的還是好好學習，如果想減肥的話，一定要保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，早上吃好晚上一定要少吃點，再加上每天有氧運動進行減肥，也可以挑健美操減肥，減肥的過程是一個堅持的過程，一定要建議你堅持住。
      

      你好，對于肥胖兒童及青少年在飲食方面：應(yīng)減少吃快餐和添加蔗糖的食物，杜絕喝含糖飲料，減少高果糖玉米糖漿、高脂肪、高鈉鈷或加工食物的攝入。最好用水果代替水果飲料。多吃膳食纖維、水果和蔬菜，規(guī)律飲食，放學后或晚飯后少吃零食。引起兒童青少年吃東西的原因有無聊、壓力、孤獨，或面對電子屏幕。提倡單包裝和改進食品標簽，方便消費者使用。運動方面：每天有20分鐘到1小時的中度劇烈體育活動，并且活動是要建立在控制飲食熱量的基礎(chǔ)上。中度及劇烈程度體育運動可以引起呼吸和心率增快，例如快走、跳舞、游泳、平地騎自行車等這些活動。
      

      病情分析：
      你好，你主要是現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，再加上你學習壓力大，經(jīng)常的坐著活動少，所以說會導致你有一些胖的，這種情況下也不能通過飲食來減肥的。
      指導意見：
      你好，平時注意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，吃點粗纖維食物，不要吃那些太油膩的食物以及辛辣刺激性的食物，特別是碳酸類的飲料，可以多參加游泳跑步等運動來達到減肥的功效。
      
      以上是對“我想減肥可以一直減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是學生想減肥應(yīng)該不能靠藥物，副作用太大會有不良影響。
      指導意見：
      你可以通過控制飲食，不要吃零食和高熱量，高脂肪的食物。多吃新鮮蔬菜水果，堅持快走或者慢跑，跳繩等有氧運動科學減肥。
      

      病情分析：
      你的描述情況，女性，16歲。有減肥意愿?？梢怨?jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。
      指導意見：
      建議你，早飯正常進食，保證營養(yǎng)。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃七分飽。七點鐘以后不要再吃東西，每天運動一個小時左右。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述肥胖想減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在你正處于青春發(fā)育成長期，建議你合理飲食加運動科學減肥，每餐適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持健康又減肥。
      

      病情分析：
      減肥的好辦法就是飲食控制，配合運動鍛煉，并持之以恒，才能保證不反彈。
      指導意見：
      建議注意不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，堅持運動鍛煉，每天慢跑或快走40分鐘以上，也可以騎自行車。
      
      以上是對“我想減肥可以一直減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況目前存在肥胖的問題想減肥的話沒有捷徑的，減肥是需要持之以恒的毅力的，
      指導意見：
      建議你平時多運動，鍛煉身體，可以跳繩，跑步，騎自行車等，飲食也要適當控制，特別是晚餐一定要少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，想減肥，有恒心堅持做，就可以瘦下來的。
      指導意見：
      建議，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃油炸肥膩食物，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，制定運動鍛煉計劃，每天運動一到二小時，比如跑步、呼啦圈等，經(jīng)常做體重會下降的，并且不影響生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，看你的年令應(yīng)該是個初中生或高中生，學習一定很緊張，自然活動就會減少，時間長了就會引起肥胖，要想減肥就要科學減肥，健康減肥，最好的辦法就是控制飲食運動減肥。
      指導意見：
      建議，養(yǎng)成良好的生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運動，跑步，健步走，游泳等，每天堅持運動四十分鐘，堅持下去就一定會收到良好效果。