產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？
女 | 0個(gè)月 2021-07-18 07:55:29
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健康咨詢(xún)描述： 產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？
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種軼文 北京大學(xué)第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 剖宮產(chǎn)術(shù)后并發(fā)癥，胎盤(pán)植入的診斷
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2023-01-05 12:49:10 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)又叫凱格爾運(yùn)動(dòng)。合理正確的運(yùn)動(dòng)有利于盆底肌肉的康復(fù)，具體做法就是輕輕收縮會(huì)陰以及肛門(mén)部的肌肉，堅(jiān)持半分鐘左右，然后再緩慢放松，早晚各15分鐘，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有一定的效果。
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