我想減肥成功，該怎么做？

      根據(jù)你的描述情況以及舌苔顯示有脾胃濕熱。體重應(yīng)該超重，腰圍更是超出正常范圍，建議你平時(shí)一定要控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候需要請(qǐng)教練指導(dǎo)鍛煉。飲食上辛辣，油膩的不能吃。
      

      根據(jù)你的舌象，看你現(xiàn)在應(yīng)該是舌有齒痕，所以并且有腹部胖大，這多數(shù)是由于脾胃虛弱，身體濕氣比較重的緣故，由于是一些困脾，所以就會(huì)導(dǎo)致水液停留，同時(shí)會(huì)有小腹脹大。因此要想減肥成功，必須要堅(jiān)持下去，可以進(jìn)行慢跑，要循序漸進(jìn)。同時(shí)要口服一些健脾祛濕的藥物，比如參苓白術(shù)散。
      

      1.多吃山藥，山藥是平補(bǔ)肺、脾、腎三臟的，所以在許多疾病與脾虛相關(guān)的癥狀中都可以運(yùn)用，要達(dá)到祛除濕氣，健脾益氣的效果，可以用山藥?kù)覝蜢抑唷?.運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)其實(shí)不僅能夠提高機(jī)體的代謝率，同時(shí)還能夠通過(guò)排汗的方式達(dá)到去除濕氣的效果，濕氣與脾虛，其實(shí)是相輔相成的。脾虛可能導(dǎo)致濕氣加重，而濕氣蓄積在體內(nèi)得不到排泄，也可能會(huì)加重脾虛，所以通過(guò)排汗的方式能夠?qū)駳鉁p少也是減輕體重的一個(gè)方法。
      
      以上是對(duì)“我想減肥成功，該怎么做？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！