健康咨詢描述: 最近一段時(shí)間老是失眠經(jīng)常躺在床上三四個(gè)鐘頭才睡著昨天9點(diǎn)就躺床了結(jié)果到晚上1點(diǎn)左右才入睡我也沒(méi)什么焦慮睡覺(jué)前甚至還放了一下能放松神經(jīng)的音樂(lè)最近要上網(wǎng)課這樣惡性循環(huán)導(dǎo)致上課很疲憊有什么辦法能解決嗎?
其實(shí)上網(wǎng)課也比較緊張,所以來(lái)講目前應(yīng)該調(diào)整飲食和起居,做好合理安排。
建議平時(shí)多注意學(xué)習(xí)有效率,必要時(shí)可以口服歸脾丸,天王補(bǔ)心丹等藥物以緩解癥狀。
你好,失眠多由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致。日常生活中建議保證良好的心態(tài),避免不良的情緒,也可以加強(qiáng)身體的鍛煉,調(diào)節(jié)身體的抵抗能力,建議平時(shí)注意睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng),癥狀嚴(yán)重的患者建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診治療
你好,青少年朋友根據(jù)您的描述,最近一段時(shí)間失眠,經(jīng)常躺床上三四個(gè)小時(shí)入睡。您這種情況建議您白天可以在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng),如俯臥撐,廣播體操。要做到勞以結(jié)合。通過(guò)調(diào)整會(huì)好的。
以上是對(duì)“失眠晚上睡不著覺(jué)白天又起的太晚”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
益氣健脾,養(yǎng)血安神。本品用于心脾兩虛,氣短心悸,...[說(shuō)明書]
1.骨質(zhì)疏松癥。 2.維生素D缺乏性佝僂病和軟...[說(shuō)明書]
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