失眠已經(jīng)1年了，每天都是睡不好，質(zhì)量差

      經(jīng)常睡不好覺，這個(gè)考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的不舒服，您這個(gè)是可以白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么這個(gè)是可以在睡覺的時(shí)候和安神補(bǔ)腦液，或者是吃晚安膠囊
      

      睡眠不好，這種情況，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者是棗仁安神顆粒，并且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神這種情況，只要合理的用藥癥狀就會(huì)緩解的，不要有思想負(fù)擔(dān)，祝你健康快樂每一天
      

      長期的失眠和精神緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行選擇系統(tǒng)的進(jìn)行用藥治療，一定要進(jìn)行選擇醫(yī)囑用藥，才能夠達(dá)到治療和治愈的目的。
      
      以上是對(duì)“失眠已經(jīng)1年了，每天都是睡不好，質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看你描述的患者情況是失眠，睡眠質(zhì)量不好，在醫(yī)院上認(rèn)為失眠大部分和心里因素有關(guān)系，可能承受了比較大的壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮和緊張狀態(tài)，可以用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)理一下試試。
      

      這種情況多由于植物神經(jīng)功能紊亂引起來的神經(jīng)衰弱有關(guān)，多表現(xiàn)為失眠多夢，焦慮緊張，發(fā)作性全身不舒服等，需要你鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，睡前避免劇烈活動(dòng)！必要的時(shí)候到醫(yī)院看看！
      

      你好！睡眠質(zhì)量不好，首先從自我做起。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚十點(diǎn)左右必須休息入睡，睡不著，躺在床上聽輕音樂，閉目養(yǎng)神。晚睡前不要看刺激性的影視劇和電影。每天堅(jiān)持做自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的強(qiáng)度是微微出汗最好。晚睡前喝鮮奶，用45°左右的水泡腳35分鐘左右(泡腳水里放鮮姜片，花椒粒適量)?？诜采裱a(bǔ)腦液，也可以用酸棗仁，五味子泡水茶飲。
      
      以上是對(duì)“失眠已經(jīng)1年了，每天都是睡不好，質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看你平時(shí)有沒有壓力呢，或者是晚上睡覺遲不遲？還有一種可能就是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      很年輕，建議還是以多鍛煉身體，放松心情，治療為主，調(diào)節(jié)好，心態(tài)不行的話，可以通過藥物來對(duì)癥治療，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般是有植物神經(jīng)功能紊亂引起的臨床不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情不要過度緊張，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，可以到正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生科做個(gè)系統(tǒng)檢查檢查，找出原因?qū)ΠY治療在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下治療用藥。
      

      病情分析：
      您好，失眠只是一種癥狀，精神工作壓力大，睡眠習(xí)慣不好等都會(huì)有失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您可以先進(jìn)行自身調(diào)理，包括每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機(jī)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過飽，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂，必要的時(shí)候可以服用健腦丸改善癥狀。
      

      病情分析：
      同學(xué)失眠的原因很多很多還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，精神緊張焦慮等因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      那么像這種，如果是因?yàn)樾那榍榫w方面的原因。首先還是要放松一些，避免一些不開心過于緊張因素，自我進(jìn)行調(diào)整，盡量不要去想這方面的事情。平時(shí)的話可以建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，做一下運(yùn)動(dòng)。那么也可以服用一些谷維素，維生素b1等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您主要的癥狀為失眠，睡眠質(zhì)量差，睡眠淺，考慮有可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要注意休息，另外就是適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以輔助谷維素，安神補(bǔ)腦液等藥物。