每天晚上睡覺質(zhì)量差失眠怎么辦？

      每天晚上睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)失眠這種情況，可以到精神科或者是睡眠醫(yī)學(xué)科就診，很多人可以服用精神科的藥物治療，比如說非苯二氮卓類抗焦慮藥或苯二氮卓類抗焦慮藥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的信息，想要了解每天晚上睡眠質(zhì)量差應(yīng)當(dāng)如何去應(yīng)對？這種情況首先要查找失眠的原因是什么
      指導(dǎo)意見：
      如果是身體不適引起的，建議您到正規(guī)醫(yī)院做身體檢查，如果不是身體不適引起的，考慮神經(jīng)衰弱的可能拉到神經(jīng)內(nèi)科做檢查，如果也不是考慮心理因素的影響，可以通過網(wǎng)絡(luò)免費測試scl-90，看看有沒有明顯癥狀，如果也沒有考慮居住環(huán)境是否嘈雜等等

      病情分析：
      能夠引起失眠的原因有很多，主要具有身體方面的疾患，精神心理壓力太大，身體太過于勞累，不良的情緒等等，如果想要改善睡眠質(zhì)量，需要祛除能夠引起失眠的誘因。
      指導(dǎo)意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，晚睡。晚上以后不要喝濃茶，咖啡不要過多的喝水。進(jìn)行健康查體，排除治療身體方面的疾患，去醫(yī)院精神心理科就診，排除患有情緒方面的問題，減壓放松心情。必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相關(guān)藥物進(jìn)行治療。
      以上是對“每天晚上睡覺質(zhì)量差失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！