不確定自己到底怎么了，容易壓抑，焦躁

      根據(jù)你敘述的情況看。你這種情況主要是家庭關(guān)系不和睦，給你的心理造成了很大的陰影，所以你與別的同學(xué)也不容易相處，你目前這種狀態(tài)很像是抑郁癥，最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下。以便根據(jù)情況來對(duì)癥治療，你也可以把我們的聊天記錄截屏發(fā)給你的父母，讓他們意識(shí)到你確實(shí)存在著心理的問題，及時(shí)的就醫(yī)，早治早好。
      

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中，考慮目前存在嚴(yán)重的抑郁情緒，需要進(jìn)行干預(yù)和治療了！
      給您以下幾個(gè)建議：
      一，針對(duì)家長(zhǎng)，媽媽習(xí)慣了一直以來權(quán)威的方式對(duì)待，你可以告訴媽媽你的痛苦之處，把我的回答給她看或者跟她一起進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢或線下咨詢、就診，如果做不到就告訴爸爸，讓他先帶你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，確診以后把病歷給媽媽看！家人的理解和支持會(huì)讓你更快的好起來的！
      二，自我調(diào)節(jié)，非常理解你現(xiàn)在的心情，很多自我調(diào)節(jié)的道理都懂，可有些做起來感覺很難！但也一定要督促、鼓勵(lì)自己去做，因?yàn)樘熘灾撸@個(gè)好轉(zhuǎn)可能需要藥物治療或心理治療，但最終還是要總結(jié)出自己可以實(shí)施的自我調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于長(zhǎng)期的預(yù)后！
      三，看過醫(yī)生后堅(jiān)持治療一段時(shí)間，抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請(qǐng)樹立信心積極治療，相信你會(huì)很快好起來的！
      一定要及時(shí)就醫(yī)了?。?！
      最后給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)的建議：
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久
      

      病情分析：
      您好，從你描述的來看，是有很明顯的焦慮癥狀，也有抑郁的表現(xiàn)，這種情況最好還是去看精神心理醫(yī)生明確診斷
      指導(dǎo)意見：
      你可以先在網(wǎng)上做一下免費(fèi)測(cè)試，比喻scl90漢密頓焦慮抑郁量表，先自我詳細(xì)認(rèn)真測(cè)評(píng)一下，看看有沒有問題。然后再說服家長(zhǎng)一起檢查一下，如果確實(shí)有問題可以藥物和心理治療。也可以選擇網(wǎng)絡(luò)咨詢我
      
      以上是對(duì)“不確定自己到底怎么了，容易壓抑，焦躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！