長時間睡眠不足影響身體嗎？

      您好，長時間睡眠不足會導(dǎo)致記憶力減退，這樣不利于學(xué)習(xí)，您每天都很困，學(xué)習(xí)效率也不會高的，要學(xué)會掌握學(xué)習(xí)方法，保證充足的睡眠，放松心情，充分利用時間，這樣既能夠白天不犯困，也能夠記住知識更牢固。
      

      高三學(xué)生現(xiàn)在確實(shí)是非常艱苦的，就剩這幾個月的時間了，但是你首先要根據(jù)自己的身體狀況而決定，有些人天生的精力充沛，睡五個小時，保證質(zhì)量，第二天不影響學(xué)習(xí)，但是有一部分人群五個小時，第二天渾渾噩噩，根本沒有精力學(xué)習(xí)，如果是這樣，那你不如睡七個小時，保證第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量，平時可以喝點(diǎn)茶水提神多吃一些高蛋白的食物
      

      你好！睡眠時間不足影響學(xué)習(xí)效率，也會影響生長發(fā)育，建議及時注意生活方式的調(diào)整，日常需放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，避免熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，提高身體機(jī)能。
      
      以上是對“長時間睡眠不足影響身體嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！