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睡眠不足，怎么增加睡眠時(shí)間？

男 | 32歲 懸賞10個(gè)健康幣 2020-11-26 15:11:21 1人回復(fù) 來(lái)自梅州市

健康咨詢描述： 我較長(zhǎng)時(shí)間都如圖所示，睡眠時(shí)間在6～7小時(shí)，感覺(jué)我應(yīng)該有深睡眠，但我感覺(jué)白天有點(diǎn)困，我早上醒了我就睡不著了，我很想繼續(xù)睡著睡到78點(diǎn)起床，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么做？我一直有堅(jiān)持鍛煉，也有在服用敖東安神補(bǔ)腦液，但我早上醒了我就是無(wú)法再睡著了。


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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:15:12 我要投訴

      睡眠不足，這種情況可以吃點(diǎn)安神的藥物，比如說(shuō)補(bǔ)心安神丸，或者是補(bǔ)腎安神丸，并且平時(shí)每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，另外一定要放松心情，不要壓力過(guò)大，這種癥狀會(huì)逐漸緩解的

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