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本人喜歡睡前激烈運動是否是對的

男 | 13歲 2020-02-28 13:28:34 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人睡前喜歡做運動每次都出的滿身汗，網(wǎng)上說這樣不好說睡不著，可我都是做完運動就很累了所以可以直接睡著還沒有做夢，明天起來精神勁頭也很足。這樣的做法健不健康？

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2020-02-28 14:13:52 我要投訴

喜歡在睡覺前做一些激烈的運動，這樣做法應(yīng)該是有些不健康的，因為睡前不應(yīng)該有劇烈的運動，也不應(yīng)該喝咖啡一些東西容易引起失眠的，這樣做法應(yīng)該是不健康的，可以適圖的改變一下規(guī)律。

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2020-02-28 14:23:41 我要投訴

你好，每個人都有自己的生活習(xí)慣，如果你沒有感覺身體不適的情況下，其實是可以睡前運動的，但是如果出汗的情況下一定要注意保暖，尤其是這個季節(jié)千萬不可以著涼，運動后還可以喝一點淡鹽水，或者是補充點水分，避免身體缺水。