醫(yī)師！本人晚上總是睡不著

      病情分析：
      你好，一般失眠的主要原因是精神因素與生理因素導(dǎo)致，失眠雖然是一種常見(jiàn)的癥狀，但失眠癥如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理，同樣會(huì)對(duì)身體以及精神造成一定的影響。建議要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議失眠患者要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)，才不會(huì)為了某些事情而整天胡思亂想。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，精神不振，頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累，緩解心理壓力，少吃刺激性食物，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      休息不好首先需要明確下原因，思想負(fù)擔(dān)不要過(guò)大，可以先用點(diǎn)棗仁安神顆?；蚴前采裱a(bǔ)腦液
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)?shù)腻憻?，睡之前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，能不吃鎮(zhèn)靜催眠藥最好不吃，上面兩種屬于調(diào)理的，沒(méi)有副作用
      
      以上是對(duì)“醫(yī)師！本人晚上總是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！