失眠夢(mèng)多腦子里亂壓力大

      你好，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期失眠，經(jīng)常整晚的睡不著覺(jué)，就算是睡著了也睡眠時(shí)間短，有可能是和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，建議你保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，白天多運(yùn)動(dòng)，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，可以服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液，香砂安神丸等藥物治療
      

      長(zhǎng)期的失眠對(duì)身心健康都是有直接性的影響的，這種情況首先應(yīng)該積極的放松一些心情，多注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，多注意些休息
      

      考慮是春節(jié)假期又趕上新型病毒性肺炎疫情期間，居家生活不能戶(hù)外活動(dòng)。作息不規(guī)律導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。建議適當(dāng)居家活動(dòng)，如瑜伽鍛煉，各種體操，調(diào)整心情，規(guī)律作息，或可緩解。
      
      以上是對(duì)“失眠夢(mèng)多腦子里亂壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，關(guān)于失眠的治療方法具體來(lái)說(shuō)主要從以下兩種方面入手。1、生理性失眠：由于大腦結(jié)構(gòu)損傷或軀體疾病的疼痛不適導(dǎo)致的失眠，應(yīng)針對(duì)病因?qū)ΠY治療；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2、心理性失眠：焦慮和抑郁是導(dǎo)致失眠最常見(jiàn)的心理性原因?；颊咄?yàn)榍榫w低落、過(guò)度擔(dān)心和緊張導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難、早醒、睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應(yīng)根據(jù)不同的癥狀，選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物治療。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你的生物鐘已經(jīng)比較溫暖。如果壓力大的話，你可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以找你的好朋友去聊聊天。或者轉(zhuǎn)移你的注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況可以做漸進(jìn)式的放松訓(xùn)練。首先讓自己的身心放松下來(lái)。進(jìn)行深呼吸深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，然后從頭到腳進(jìn)行放松。讓身體的每個(gè)細(xì)胞都充滿(mǎn)新鮮的氧氣。把所有的壓力都從腳底慢慢的流出。并且養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。這樣你就會(huì)好得多。