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運(yùn)動(dòng)過后不知是水腫還是肌肉

女 | 21歲懸賞2個(gè)健康幣 2020-02-16 19:25:15 1人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我想請(qǐng)問一下，我長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，前一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)過量，全身酸痛，但我還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，然后當(dāng)天晚上用熱水泡了腳，結(jié)果第二天起來全身都腫脹，然后現(xiàn)在大腿小腿和臀部看起來變胖好多還有的都是硬塊，請(qǐng)問這是水腫還是鍛煉出肌肉了？如果不是肌肉，那為何會(huì)變胖？如果是肌肉的話，那我應(yīng)該怎樣消除肌肉，不鍛煉的話大概多久肌肉會(huì)自行消失呢？

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2022-12-03 20:33:08 我要投訴

如果平時(shí)長時(shí)間不鍛煉，而突然進(jìn)行過量運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成肌肉酸痛，并會(huì)有輕微的腫脹，這個(gè)腫脹主要是水腫所引起的。水腫一般3~5天可逐漸吸收。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，說明你的肌肉并不發(fā)達(dá)，是缺乏鍛煉的。