最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量差

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神膠囊，效果會(huì)更好些。
      

      入睡困難，易醒，醒后難入睡這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)。可以吃百樂(lè)眠4粒2次/日，谷維素2片/3次/日，還可以?用甲鈷胺1粒/3次/日。因?yàn)槟€覺(jué)得有壓力，如果這些藥不能改善的話，可能需要一些調(diào)節(jié)情緒的藥。
      

      病情分析：
      百樂(lè)眠膠囊是中成藥，具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，谷維素是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，服用后能有助于睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，要保持愉悅的心情，每晚睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，日常的飲食要控制糖的攝入，多吃些富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。