健康咨詢描述: 長期沒有朋友活在一個人的世界,感覺與現(xiàn)實世界脫軌,活在自己的世界,而且很容易感到孤獨,強迫思維焦慮抑郁經常循環(huán),想起以前自己做的事情還會覺得難受,大腦總是忍不住想不好的事,很糾結很壓抑,晚上失眠睡不著白天沒精神狀態(tài)不佳,經常有崩潰的感覺怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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