最近經(jīng)常做噩夢，夢到年前過世的老人
男 | 21歲 2020-02-11 20:39:27
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來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 最近經(jīng)常做噩夢，夢到年前過世的老人請問有什么方法處理嗎？或者有什么鎮(zhèn)靜的藥物嗎經(jīng)常半夜嚇醒
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2020-02-11 21:03:56 我要投訴
做夢是人睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象，其實，每人每天都會做夢，偶爾做堊夢，并沒什么，但如果經(jīng)常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景就應(yīng)該引起重視，及時進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)。
克服噩夢，平時應(yīng)多看一些有益健康，輕松愉快的電視和小說，少看恐怖片和小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡前不要操勞過度和過度用腦，也不要回憶痛苦的過去。睡前喝牛奶，聽聽音樂，有幫助放松自己。
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