焦躁不安，控制不了情緒

      你感覺(jué)焦慮不安沒(méi)有安全感，像這種情況有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，建議你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況吃一些抗焦慮的藥，你自己多找些感興趣的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。能說(shuō)可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，看一看搞笑的視頻，也可以找別人聊聊天。做些戶外活動(dòng)等不要老是在一個(gè)氣氛里，長(zhǎng)時(shí)間的呆下去。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，焦躁不安，沒(méi)有安全感，喜歡掐自己來(lái)緩解焦躁，失眠，害怕和別人說(shuō)話，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。
      

      你好，目前存在自我懲罰，煩躁，沒(méi)有安全感體驗(yàn)，不喜歡接觸人群，有逃避社交的傾向，以及睡眠方面的問(wèn)題。首先需要到心理科門診，做一下全面的檢查，比如身體檢查和精神檢查，需要排除下，是否存在焦慮或者說(shuō)抑郁發(fā)作？以便獲得更專業(yè)的治療和幫助，生活中要注意勞逸結(jié)合，避免對(duì)自己的要求過(guò)高，以免形成巨大的思想壓力，遇到煩惱的時(shí)候，要學(xué)會(huì)傾訴和釋放，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“焦躁不安，控制不了情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！