感覺整個(gè)大腦緊繃著，好像不受控制，睡眠質(zhì)量差。

男 | 27歲 2020-01-28 12:44:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：感覺整個(gè)大腦緊繃著，好像不受控制，睡眠質(zhì)量差，提不起勁，沒什么精氣神，心情比較低落，跟之前感覺變了一個(gè)人，比較消廋憔悴，這是什么情況？自己該怎么恢復(fù)過(guò)來(lái)？

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2022-12-29 10:33:32 我要投訴

從你的描述有植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，天氣平時(shí)增加，生活中感興趣的事情增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，可以游泳，散步，慢跑，騎車打籃球，增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)脑黾訉W(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合。