情緒，睡眠差，大腦不受控制的想

      經(jīng)常做噩夢可能是與平時白天壓力過大或者是受到驚嚇有一定的關(guān)系，建議調(diào)整一下自己的情緒狀態(tài)，每天睡覺之前不要想其他影響情緒的事情，而且喝一杯牛奶可以有效促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      42歲女子由于家中長輩去世。出現(xiàn)負(fù)面的思維內(nèi)容。并導(dǎo)致夜間做噩夢，影響睡眠質(zhì)量。這屬于一種現(xiàn)實(shí)刺激導(dǎo)致的情緒障礙癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      夢境的內(nèi)容與白天的思維有關(guān)，也對應(yīng)你最近的情緒狀態(tài)。親人去世屬于現(xiàn)實(shí)生活的重大打擊，所以這樣的狀態(tài)可能會持續(xù)一段時間。希望你可以多與人傾訴交流，將負(fù)面情緒盡量排解出來，同時可以專注于一些興趣愛好或者容易成功的事情，從中體驗(yàn)到成功駕馭的良好感覺，提高自己對事物的駕馭能力，希望你的心情能夠盡快好起來，我和這個平臺上的心理醫(yī)生都非常愿意來幫助你的。