我是否得了焦慮中，心理出現(xiàn)問題了

      你好！目前你描述的表現(xiàn)還是符合焦慮癥的表現(xiàn)，建議你到網(wǎng)上搜索焦慮自評量表測試一下看看！焦慮癥不可怕，請不要過分擔心！只要及時自我調(diào)整一般都會恢復(fù)正常的，請平時保持良好的心態(tài)，多做戶外活動！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，總是胡思亂想，失眠等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。
      
      以上是對“我是否得了焦慮中，心理出現(xiàn)問題了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！