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我好像心理出現(xiàn)問(wèn)題了

女 | 20歲 懸賞6個(gè)健康幣 2019-09-06 01:27:22 3人回復(fù) 來(lái)自通化市

健康咨詢描述: 我總是會(huì)莫名的心情低落,沒(méi)有原由,就是突然間心情很不好??偸菚?huì)煩躁,心里很難受,那種焦躁的感覺(jué)讓我很無(wú)措,有時(shí)甚至是在夢(mèng)里,特別的不安,焦躁。心臟有時(shí)還會(huì)疼,甚至懷疑自己是不是要死了。經(jīng)常沒(méi)來(lái)由的恐慌不安,就感覺(jué)要出什么事。經(jīng)常失眠,我已經(jīng)很久沒(méi)有睡個(gè)好覺(jué)了??偸菬┰瓴话玻瑹o(wú)法集中注意力,對(duì)任何事都是厭厭的。我該怎么辦?

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高守東
高守東 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 學(xué)生厭學(xué),早戀,網(wǎng)隱,以及親子關(guān)系,夫妻關(guān)系處理等 幫助網(wǎng)友:3247
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2019-09-06 01:29:50 我要投訴

      病情分析:
      你好!你這是有焦郁癥的癥狀。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì),這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn),就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景,以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      克服抑郁,需要自我調(diào)整。首先,適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,如果自己堅(jiān)持不下來(lái),可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接觸社會(huì),多與人交往,不要閉門(mén)獨(dú)處,自艾自憐。祝您早日康復(fù)!
      

高思遠(yuǎn)
高思遠(yuǎn) 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:8098
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2019-09-06 01:34:13 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的分析,你心情低落,焦躁不安,無(wú)法集中注意力,還會(huì)經(jīng)常失眠,并且有心臟不舒服的軀體化癥狀??紤]是抑郁癥所引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你首先要查找一下引起這些不良情緒的誘因有哪些?是不是近期壓力過(guò)大所引起的,針對(duì)誘因事件改變一下自己的思維。同時(shí)如果是影響了你的工作和生活,那么就要考慮到醫(yī)院精神心理科進(jìn)行相關(guān)檢查。由??漆t(yī)生給出明確診斷,對(duì)癥治療,以免延誤病情。
      

解偉福
解偉福 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場(chǎng)減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-09-06 01:41:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話,莫名其妙的心情低落,焦躁不安,那很可能是心里有糾結(jié)的,比如說(shuō)學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想,人際關(guān)系不夠如何,或者對(duì)前途感到渺茫,又抓不住很好的辦法等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一個(gè)有志向的人沒(méi)有這樣獲得那樣的事情,就是心里冒出了一股勁兒,努力學(xué)習(xí)鍛煉身體增強(qiáng)與他人交往的能力,發(fā)展自己的愛(ài)好,一天過(guò)得充實(shí)而又放松,身體累了,睡一覺(jué)就好了,因?yàn)樗男那槭欠潘傻?。所以建議你可以走學(xué)校的心理老師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢,幫助你建立自己的自信,樹(shù)立起明確的奮斗目標(biāo),朝著這個(gè)目標(biāo)去努力吧
      
      以上是對(duì)“我好像心理出現(xiàn)問(wèn)題了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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