失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好

      你好，出現(xiàn)失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量也不好，而且大便干燥可能與休息不好有一定的關(guān)系。也可能吃菜少喝水少上火引起。建議服用安神補(bǔ)腦液，改善睡眠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理治療。平時(shí)多吃蔬菜水果等含纖維素的食物促進(jìn)排便。避免勞累緊張，壓力大。規(guī)律飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上的描述考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      首先白天要多努力的工作盡量的不要睡覺。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，忌過(guò)度熬夜?？梢钥诜呷~安神片、刺五甲片。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的是失眠，熬夜，疲倦，乏力，身體困倦，這個(gè)與你熬夜及疲勞過(guò)度有關(guān)，你可以調(diào)整休息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議，按時(shí)作息，飲食起居要規(guī)律，另外勞逸結(jié)合，這樣的話可以有效的治療你所說(shuō)的癥狀。有一定的幫助
      

      病情分析：
      你的這種情況最好是服用安神的中藥以及調(diào)理脾胃的中藥來(lái)改善這些癥狀，同時(shí)在日常也要多加調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠；飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，并要以清淡易消化為主，不能吃辛辣刺激油膩生冷的食物，不能飲酒。
      
      以上是對(duì)“失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！