經(jīng)常會出盜汗，睡眠質(zhì)量不好

      這是你體質(zhì)差有關(guān)系。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)盜汗，患有睡眠不好的臨床表現(xiàn)情況，考慮使身體出現(xiàn)了過敏，感染等因素，有關(guān)人體的綜合性表現(xiàn)，到醫(yī)院通過全面體外檢查以后是否考慮通過資金降火，鎮(zhèn)靜安神等藥物進(jìn)行針對性治療。
      

      如果白天不怎么出汗，或者活動后出汗也不多，但是晚上睡覺卻經(jīng)常出汗，考慮有可能是你的脾胃虛弱，或者是蓋的比較厚，所以保持屋內(nèi)通風(fēng)或者少蓋一點被子的情況下再觀察，如果仍然有出汗，可以通過中醫(yī)把脈的方法，辯證的調(diào)理脾胃可以改善癥狀。
      
      以上是對“經(jīng)常會出盜汗，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況看，認(rèn)為是有腎陰虛，陰虛火旺，認(rèn)為是由于素體陰虛，加上吃辛辣食物多，引起了陰虛火旺的現(xiàn)象，會出現(xiàn)了經(jīng)常性的盜汗，出汗多，咽干口干，手足心發(fā)熱。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃辛辣食物和飲酒，建議去醫(yī)院中醫(yī)科就診，如果是有腎陰虛，陰虛火旺，需要用知柏地黃丸治療合適，避免影響身體健康。
      

      病情分析：
      每天晚上容易盜汗睡眠質(zhì)量不好，不能排除是腎陰虛引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要去醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理效果不錯，平時需要適當(dāng)?shù)倪\動，增強體質(zhì)營養(yǎng)均衡不要挑食多吃蔬菜水果。一定要有規(guī)律的作息時間。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是氣虛的，引起的原因很多，有可能是勞累導(dǎo)致的了的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免勞累，可以去醫(yī)院檢查，確診有氣虛的話，藥物方面可以給予口服玉屏風(fēng)散，補中益氣丸進(jìn)行治療此種情況的
      

      病情分析：
      你好，你這個情況可能是身體虛弱的表現(xiàn)，平時注意生活規(guī)律，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加戶外活動，增強機體免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時作息，避免熬夜；一日三餐規(guī)律進(jìn)食，宜進(jìn)食清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物；避免睡前興奮和緊張的腦力及體力活動、飲用濃茶、咖啡等飲料；可以飲一杯熱牛奶，聽輕音樂，溫水泡腳促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“經(jīng)常會出盜汗，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！