不知道什么原因的心情不好

      你好，目前你描述的心情不好，容易哭，感覺孤單，自罪自責(zé)這些都是抑郁癥的表現(xiàn)，另外還有心煩意亂的焦慮情緒！建議先自己調(diào)整一下看看能不能緩解，可以多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！如果調(diào)整不好就要及時(shí)治療！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，保持情緒穩(wěn)定，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)情緒低落時(shí)可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對面的調(diào)節(jié)。