心情不好煩躁心悶心熱

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，基本上可以推斷在你從小長(zhǎng)大的過程當(dāng)中，受到的表揚(yáng)肯定鼓勵(lì)少體會(huì)不到家庭的溫暖和愛，所以變得不夠自信，沒有養(yǎng)成正確的價(jià)值觀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，最好的辦法是要找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信在心理咨詢師的幫助下，可以幫助你問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，使你恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      男性，心情不好，煩躁心悶心熱，不知道為什么好煩，好想發(fā)泄，感覺自己好卑微，越來越想發(fā)脾氣，睡不著覺
      指導(dǎo)意見：
      青春期少年容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，往往多愁善感，容易激動(dòng)不計(jì)后果，敏感多疑慮，珍惜生命價(jià)值青春年華珍愛自己，增強(qiáng)自信心
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時(shí)間比較久的話，那么考慮你可能是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這通常是由于你存在巨大現(xiàn)實(shí)壓力無法面對(duì)、無力解決以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好去看一下心理醫(yī)生，同時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“心情不好煩躁心悶心熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！