運動過度腰有點不舒服

      運動過度腰有點不舒服，這種情況建議注意休息，盡量的平臥，然后局部可以用點活血止痛膏，晚上可以熱水泡腳，促進血液循環(huán)，平時飲食營養(yǎng)搭配合理，而且要適當(dāng)?shù)难a鈣

      根據(jù)你目前這種情況考慮有可能是腰肌勞損引起的腰部酸脹不適，建議這幾天可以適當(dāng)休息一下，不要劇烈運動以免加重癥狀，可以局部熱敷一下或者應(yīng)用扶他林外涂，必要時可以針灸理療治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      您好，運動后腰部不舒服，可能和您的姿勢不正確，以及運動幅度過大，局部著涼都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      您應(yīng)該循序漸進的運動，運動的時候幅度不宜過大，要有正確的運動姿勢，可以先用熱水袋熨局部，還可以按摩，充分休息，如果癥狀得不到改善，需要做腰部CT檢查。
      
      以上是對“運動過度腰有點不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你們的描述，好久沒有運動，突然運動過量，運動時間過長，腰部感覺有點不適這是很正常的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議您運動要循序漸進，不要突然過度運動，避免引起不適癥狀。你可以適當(dāng)休息，可到正規(guī)的理療中心進行推拿、烤電，使腰部肌肉放松，緩解癥狀