通常沙棘早上喝比較好。
早上飲用沙棘,可以充分利用其富含的維生素C、E及多種抗氧化物質(zhì),這些成分有助于提升抵抗力,促進(jìn)皮膚健康,并能在一定程度上對(duì)抗自由基的傷害。此外,沙棘中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘情況,為身體排毒,從而幫助身體以更好的狀態(tài)迎接新的一天。
而晚上飲用沙棘,可能會(huì)因?yàn)槠淅蜃饔脤?dǎo)致夜間起夜次數(shù)增多,影響睡眠質(zhì)量。此外,晚上身體代謝減慢,過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)攝入可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),不利于健康。另外,需要注意,沙棘屬于寒涼性水果,對(duì)于脾胃寒虛的人群來(lái)說(shuō),晚上飲用可能會(huì)引起不適。
飲用沙棘可能更適合大多數(shù)人,因?yàn)橛兄谏眢w吸收營(yíng)養(yǎng),同時(shí)避免晚上因利尿作用影響睡眠。但最終選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和健康狀況來(lái)決定。