通常沙棘早上喝比較好。
早上飲用沙棘，可以充分利用其富含的維生素C、E及多種抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于提升抵抗力，促進(jìn)皮膚健康，并能在一定程度上對(duì)抗自由基的傷害。此外，沙棘中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況，為身體排毒，從而幫助身體以更好的狀態(tài)迎接新的一天。
而晚上飲用沙棘，可能會(huì)因?yàn)槠淅蜃饔脤?dǎo)致夜間起夜次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量。此外，晚上身體代謝減慢，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)攝入可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于健康。另外，需要注意，沙棘屬于寒涼性水果，對(duì)于脾胃寒虛的人群來(lái)說(shuō)，晚上飲用可能會(huì)引起不適。
飲用沙棘可能更適合大多數(shù)人，因?yàn)橛兄谏眢w吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免晚上因利尿作用影響睡眠。但最終選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和健康狀況來(lái)決定。
