運(yùn)動(dòng)后腰痛or受涼后腰痛？

女 | 24歲 2020-03-04 17:23:45 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：前幾天我晚上都在積極做運(yùn)動(dòng)減肥，其中有放個(gè)枕頭在腰，然后躺著。早前我也做過(guò)這個(gè)動(dòng)作，可是沒(méi)有腰痛。不知道這次是運(yùn)動(dòng)做多了，還是這個(gè)動(dòng)作傷腰，最近幾天都在腰痛。只要是俯身動(dòng)作，都疼。腰部行動(dòng)受限。平躺在床，站立行走，就不怎么疼。痛了大概三四天了。今天我嘗試了熱敷，敷的時(shí)候不怎么痛了，可是平時(shí)還是很痛，請(qǐng)問(wèn)我還應(yīng)該熱敷嗎？或者該怎么治腰痛？不管它能自愈嗎？大概要多久才能不痛？

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2020-03-04 17:27:48 我要投訴

看起來(lái)像是著涼以后引起的肌肉疼痛的情況。多是由于受涼以后肌肉痙攣收縮導(dǎo)致的，從而就會(huì)導(dǎo)致肌肉部位有明顯的酸脹疼痛，在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖，減少局部活動(dòng)，可以理療，外用扶他林治療。

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2020-03-04 17:28:48 我要投訴

      這種情況可能是當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，局部肌肉有點(diǎn)勞損。
      這種情況建議近期以休息為主，如果再做腰背肌功能鍛煉的話，盡量減輕一下運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
      建議局部繼續(xù)熱敷，可以改善局部的微循環(huán)，有利于恢復(fù)。

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