我練習走路旁邊放著廣播體操音樂我跟不上拍節(jié)導致疼痛

男 | 40歲 2020-01-11 15:06:52 2人回復來自長春市

健康咨詢描述：我有廢用性骨質疏松和肌無力一年多了，今天我練習走路，旁邊放著廣播體操音樂，我走路受到音樂口號的影響跟著節(jié)拍走了突然有幾步跟不上節(jié)拍導致腳踝發(fā)生疼痛？請問這種情況是腳踝韌帶斷裂了嗎？

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2020-01-11 15:31:47 我要投訴

鍛煉健身走路引起的踝關節(jié)疼痛主要還是局部的關節(jié)勞損。長時間沒有鍛煉恢復不足。并不是韌帶撕裂或鍛煉?？梢哉５倪M行活動鍛煉，配合每天熱水泡腳或者是局部貼膏藥。比如奇正消痛貼。

周國輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

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2020-01-11 15:28:39 我要投訴

建議去醫(yī)院拍個x片檢查明確診斷。可以口服活血止痛片配合局部熱敷，理療、按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免下肢的過度用力。飲食上多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯，海帶，紫菜，魚、蝦，奶制品。

掛號科室：骨科

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老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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