健康咨詢描述: 我有廢用性骨質疏松和肌無力一年多了,今天我練習走路,旁邊放著廣播體操音樂,我走路受到音樂口號的影響跟著節(jié)拍走了突然有幾步跟不上節(jié)拍導致腳踝發(fā)生疼痛?請問這種情況是腳踝韌帶斷裂了嗎?
鍛煉健身走路引起的踝關節(jié)疼痛主要還是局部的關節(jié)勞損。長時間沒有鍛煉恢復不足。并不是韌帶撕裂或鍛煉??梢哉5倪M行活動鍛煉,配合每天熱水泡腳或者是局部貼膏藥。比如奇正消痛貼。
建議去醫(yī)院拍個x片檢查明確診斷。可以口服活血止痛片配合局部熱敷,理療、按摩進行對癥治療。平時要注意休息,避免下肢的過度用力。飲食上多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯,海帶,紫菜,魚、蝦,奶制品。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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