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睡眠質(zhì)量特別差,經(jīng)常半夜驚醒

女 | 14歲 2020-01-10 21:34:32 9人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 已經(jīng)兩三年了,很少有一覺睡到天亮的,經(jīng)常半夜做噩夢(mèng)(也不算噩夢(mèng),就是給人感覺不好),就驚醒,經(jīng)常會(huì)一晚驚醒三四次,醒了之后很久才睡得著,而且生物鐘還特別準(zhǔn),6點(diǎn)絕對(duì)會(huì)醒,折算一下一晚上睡得不超過4小時(shí),應(yīng)該怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郭海燕
郭海燕 常州市德安醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 呼吸系統(tǒng)常見疾病的診治,如肺炎,支氣管炎,慢性阻塞 幫助網(wǎng)友:4365
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2020-01-10 21:35:36 我要投訴

      這種情況考慮大腦皮層沒有完全放松,還是有點(diǎn)緊張焦慮引起的,主要就是要放松心情,白天避免胡思亂想,睡前可以喝半杯牛奶,睡前可以泡腳,也要避免熬夜,如果還是不行的話,那最好心理科面診的。

2020-01-10 21:37 ask916265310r 追問

我覺得我睡覺的時(shí)候都會(huì)特別戒備,沒睡著的時(shí)候什么風(fēng)吹草動(dòng)都能嚇到我,應(yīng)該怎么才能放松一些

2020-01-10 21:40醫(yī)生回答:

比如我說的那些方法,如果還是放松不了,大腦不受控制的話,那可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

2020-01-10 21:43 ask916265310r 追問

好的,謝謝

2020-01-10 21:44醫(yī)生回答:

不客氣啊。

孟慶廣
孟慶廣 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,間質(zhì)性肺炎,支氣管炎,氣管炎,中風(fēng), 幫助網(wǎng)友:35554稱贊:1
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2020-01-10 21:37:58 我要投訴

      根據(jù)你這個(gè)睡眠的情況考慮還是失眠,如果長(zhǎng)期這樣的話,很容易影響智力的發(fā)育影響你白天工作的情況。針對(duì)這種情況,我建議可以選擇中藥調(diào)理治療,比較好的中藥調(diào)理治療,通過望聞問切變證后分析用藥。
      

胡單強(qiáng)
胡單強(qiáng) 沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血管病,如腦血栓,短暫性腦缺血發(fā)作,腦動(dòng)脈硬化供 幫助網(wǎng)友:17997稱贊:17
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2020-01-10 21:38:25 我要投訴

      這種睡眠質(zhì)量差的話,如果從中醫(yī)角度,首先要注意的是心脾兩虛,心虛膽怯,肝郁氣滯等問題。跟精神緊張等問題關(guān)系很大。自己要做的首先還是要保持好的心態(tài),避免精神緊張,適當(dāng)加強(qiáng)一下身體鍛煉,飲食方面多吃一些高蛋白的食物,對(duì)于改善這種問題是有好處的。
      

劉叢
劉叢 保定市第一中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 不穩(wěn)定型心絞痛,充血性心力衰竭,先天性心臟病,冠心 幫助網(wǎng)友:26482稱贊:2
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2020-01-10 21:39:02 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不好大部分與現(xiàn)階段的衣食住行學(xué)習(xí)工作壓力相關(guān),你才14歲,是學(xué)習(xí)壓力很大嗎,建議做個(gè)系統(tǒng)的常規(guī)體檢,多開展生活起居的調(diào)養(yǎng),平常留意平衡飲食搭配,規(guī)律性作息時(shí)間,多報(bào)名參加某些戶外活動(dòng)游戲,適度開展鍛煉身體,相互配合用些輔助睡眠質(zhì)量的中藥方劑,如甜夢(mèng)膠囊或是原漿、油類,會(huì)轉(zhuǎn)好的。
      

任運(yùn)江
任運(yùn)江 濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 肺心病,哮喘,肺炎,食管與胃腸疾病,肝臟疾病,糖尿 幫助網(wǎng)友:53779稱贊:1
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2020-01-10 21:39:58 我要投訴

      這個(gè)主要是和你植物神經(jīng)紊亂這一方面影響相對(duì)來說會(huì)比較偏大一些,如果可以的話,我建議你還是要盡快的給他做一下這方面的調(diào)整的,而且這種紊亂的話對(duì)于你的這個(gè)身體狀況影響是很大的。
      

程秀君
程秀君 肇州縣中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 抽動(dòng)癥,癡呆癥 ,氣血津液、經(jīng)絡(luò)肢體等系多發(fā)病及常 幫助網(wǎng)友:15161
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2020-01-10 21:37:45 我要投訴

      你好,你所敘述的經(jīng)常做夢(mèng)驚醒的情況,應(yīng)該是由于心神失養(yǎng)造成的,建議最好能夠通過中醫(yī)的方法進(jìn)行一下調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理的方法有針灸推拿以及中藥湯劑的辨證論治。
      

尹承華
尹承華 濟(jì)南市第五人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、心肌梗塞、心律失常、胃炎、胃潰瘍、 幫助網(wǎng)友:5279
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2020-01-10 21:42:26 我要投訴

      晚上睡眠質(zhì)量差,多夢(mèng)與植物神經(jīng)功能紊亂有密切關(guān)系。建議放松心情,多做戶外運(yùn)動(dòng)??煞霉染S素,七葉神安等藥物,調(diào)節(jié)植物神經(jīng),改善睡眠,必要時(shí)服用黛力新、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量特別差,經(jīng)常半夜驚醒”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

國(guó)建立
國(guó)建立 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 慢性咽炎,耳鳴,耳聾,慢性鼻炎,過敏性鼻炎的護(hù)理保 幫助網(wǎng)友:5228
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2020-01-10 21:38:15 我要投訴

      病情分析:
      這么小的年齡就出現(xiàn)了睡眠功能障礙,噩夢(mèng)多睡眠比較淺,經(jīng)常容易覺醒,睡眠質(zhì)量差,夜里睡眠不超過4小時(shí),睡眠時(shí)間過少。
      指導(dǎo)意見:
      建議減少睡眠前精神刺激,不做劇烈運(yùn)動(dòng),不想的過多不能吃得過飽。可以用溫水泡腳,喝點(diǎn)熱牛奶有助于睡眠,睡前不能喝過多的水。自己嘗試著調(diào)理,如果效果不明顯,可以請(qǐng)睡眠專科醫(yī)師診治。
      

馮德濤
馮德濤 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)哮瑞病,氣管炎,十二脂腸潰瘍等一些疑難雜癥 幫助網(wǎng)友:2712
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2020-01-10 21:48:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述情況。睡眠質(zhì)量差。常半夜做噩夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見:
      你的這種情況有可能是青春期內(nèi)分泌分泌不穩(wěn)定造成的。也沒什么大礙。主要是平時(shí)心情放松。多參加些室外體育活動(dòng)。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      

疾病百科| 夜驚

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