我也不知道是不是焦慮癥

      你感覺緊張害怕心率加快，呼吸短而無力，像這種情況像是焦慮癥，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神問心理問題，以便根據(jù)情況來及時的治療。你要多培養(yǎng)些興趣愛好，每當出現(xiàn)這些癥狀的時候，就找些別的事情去做，用來轉移注意力，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥來治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，有時害怕緊張，心跳加快，呼吸短而無力，瀕死感，精神不集中，胡思亂想睡不著等，您存在焦慮癥，是急性焦慮驚恐發(fā)作。建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      您的情況考慮你的癥狀可能是焦慮癥或者神經(jīng)癥，強迫癥等，您這樣情況最早是在什么時候，當時的場景是什么樣子的
      指導意見：
      最好找到原因。建議您去醫(yī)院心理科做一些心理測試，如漢密爾頓焦慮量表，癥狀自評量表scl90，紅外熱成像檢查等，根據(jù)輕重度，選擇藥物治療還是心理治療
      
      以上是對“我也不知道是不是焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！