工作原因有點(diǎn)焦慮，不知道是不是焦慮癥

      從你目前描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種胡思亂想，有點(diǎn)惡心，頭有點(diǎn)暈，但是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，進(jìn)行相應(yīng)的檢查，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的問(wèn)題，這種狀況?？紤]還是由于焦慮情緒所導(dǎo)致的一些內(nèi)感性不適癥狀。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在一些焦慮的情緒，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需要引起重視，加以干預(yù)為好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：第一個(gè)就是找人傾訴。把自己內(nèi)心不開(kāi)心的事情說(shuō)出來(lái)，抑郁焦慮情緒可以得到很好的緩解。
      第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)療法。主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁焦慮情緒。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于有焦慮癥的傾向，但是只能屬于輕度的焦慮，沒(méi)必要服用藥物的?？梢酝ㄟ^(guò)改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多從正面去看一些事情，盡量的每天把自己安排的充實(shí)起來(lái)，不讓這些負(fù)面的東西占據(jù)大腦的空間，通過(guò)這樣訓(xùn)練改變，其負(fù)面情緒就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再說(shuō)你目前的這種癥狀表現(xiàn)，在目前競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，幾乎是每一個(gè)人的共同經(jīng)歷，只能說(shuō)有的人心態(tài)好一些，心理承受能力強(qiáng)一些，就能邁過(guò)這道坎。所以要正確面對(duì)生活工作中的壓力，也學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要考慮的過(guò)多，人生追求的目標(biāo)不要過(guò)高，更不要有攀比的心理，才能有良好的心態(tài)面對(duì)人生。
      
      以上是對(duì)“工作原因有點(diǎn)焦慮，不知道是不是焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！