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好久沒運動，頭天晚上打籃球第2天很累怎么快速恢復(fù)？

男 | 25歲 2020-01-08 10:05:05 1人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述： 好久沒運動，頭天晚上打籃球一個小時，主要就是投投籃運運球上上籃來也不是很劇烈，第2天很累怎么快速恢復(fù)？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:48 我要投訴

      不經(jīng)常運動，突然進行較大的運動，會出現(xiàn)體力不足，和肌肉勞損酸痛，需要配合熱敷活血舒筋，同時進行堅持每天進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，逐步提升體能和肌肉適應(yīng)力，

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