好久沒運(yùn)動(dòng)，頭天晚上打籃球第2天很累怎么快速恢復(fù)？
男 | 25歲 2020-01-08 10:05:05
1人回復(fù)
來自武漢市
健康咨詢描述： 好久沒運(yùn)動(dòng)，頭天晚上打籃球一個(gè)小時(shí)，主要就是投投籃運(yùn)運(yùn)球上上籃來也不是很劇烈，第2天很累怎么快速恢復(fù)？
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2022-11-21 11:32:48 我要投訴
不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行較大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)體力不足，和肌肉勞損酸痛，需要配合熱敷活血舒筋，同時(shí)進(jìn)行堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，逐步提升體能和肌肉適應(yīng)力，
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