保持8小時睡眠，但是晚上難入睡容易醒

      晚上睡覺的時候很難入睡，而且很容易醒，說明睡眠質(zhì)量是不好的，多數(shù)還是有腦供血不足的現(xiàn)象，或者是心肌缺血的現(xiàn)象，這個可以去醫(yī)院檢查一下，平時要注意適當?shù)倪\動。

      病情分析：
      這種情況不是什么疾病導致，有可能跟你的生活心情壓力都有很大的關系。
      指導意見：
      睡眠的時間是沒問題，建議的話還是要盡量放松一些，比如說晚上可以通過來跑步喝牛奶等等促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，每天保持八小時的睡眠就可以睡眠充足，才會保證身體健康。
      指導意見：
      建議你清淡飲食，注意休息，適當鍛煉，增強體質(zhì)，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整心態(tài)，放松心情，有利于身心健康。
      
      以上是對“保持8小時睡眠，但是晚上難入睡容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青年人如果晚上入睡難，易醒，排除身體不適后考慮可能是想太多，夜間安靜的時候就容易胡思亂想。
      指導意見：
      如果沒有身體不適的話，建議放松心情，可以聽點輕音樂或者找點感興趣的事情做，避免思緒過多，避免劇烈運動，避免飲茶咖啡之類提神之物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你的睡眠質(zhì)量不好，你可以服用褪黑素改善你的睡眠，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導意見：
      注意休息，每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運動，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于植物神經(jīng)功能紊亂，一般和精神緊張有關系的了
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進行治療
      

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析，有可能是與過度勞累有關或情緒變化有關，也有可能是與你睡眠不規(guī)律有關，引起植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀表現(xiàn)，注意養(yǎng)成良好作息飲食習慣。
      指導意見：
      你好！據(jù)你的情況分析，建議注意休息，養(yǎng)成定時休息睡眠，保持樂觀平穩(wěn)心態(tài)調(diào)理，多以綠色蔬菜水果富含維生素飲食，避免睡前看刺激性電視或看手機時間過長，可以口服谷維素觀察。
      
      以上是對“保持8小時睡眠，但是晚上難入睡容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很愿意為您服務，根據(jù)你的描述你這么年輕入睡困難，一般與植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)衰弱，作息不規(guī)律，精神壓力大，心情緊張，長時間不睡覺過度疲勞造成的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導意見：
      建議你應注意休息，可以服用谷維素，阿普唑侖，甜夢膠囊等改善睡眠，合理安排作息時間，不要熬夜，不要黑白天顛倒，保證充足的睡眠，每天至少8小時，入睡前聽慢音樂，放松心情，喝杯熱牛奶泡腳有利于改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對病情的敘述，出現(xiàn)晚上難以入睡，易醒，這種情況考慮腦神經(jīng)功能紊亂所致，
      指導意見：
      建議你口服安神補腦口服液和柏子養(yǎng)心丸及維生素B1，平時一定積極參與體育，多做戶外運動，增強機體抵抗力，保持良好的心態(tài)