害怕肥胖只想減肥怕胖

      你好，身體只要攝入的熱量超過消耗的熱量，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，你今天吃的熱量過多消耗不掉，明天運(yùn)動(dòng)量大，也會(huì)消耗掉，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上就可以消耗掉儲(chǔ)存起來的脂肪。
      

      從你描述中知道你想減肥但決心不大，很愿意制定計(jì)劃，但往往不能按計(jì)劃執(zhí)行，如喝酒的理由一樣多，要想減肥有’計(jì)劃必須付諸實(shí)施并且是一步一個(gè)腳步地實(shí)施，減肥是必然的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述和圖片，吃完干脆面和核桃沒運(yùn)動(dòng)，害怕長胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理飲食，少吃高脂肪高熱量油炸食品，多吃綠色食品。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“害怕肥胖只想減肥怕胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！