有什么提高精子質(zhì)量的方法嗎？

      備孕期間，男同志首先要保持健康生活方式，不要熬夜壓力大情緒不暢，戒煙限酒，不要久坐，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以多次含鋅的食物，比如堅(jiān)果類，必要時(shí)到醫(yī)院化驗(yàn)一下精液常規(guī)。

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在排出來(lái)的精子是三個(gè)月之前的精子，不是說(shuō)剛剛生長(zhǎng)就馬上排出來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，沒(méi)有什么藥物可以提高精子的質(zhì)量，你可以多參加體育鍛煉，不能喝酒，不能吸煙，按時(shí)作息，這樣精子質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，提高精子質(zhì)量主要是減少性生活的次數(shù)，同時(shí)注意多吃黑豆黑米黑芝麻等健腎食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，一般導(dǎo)致精子質(zhì)量差的主要原因是腎虛，如果健腎治療的話，那樣就可以避免精子質(zhì)量差，但是如果腎臟不虛不建議吃藥的節(jié)制性欲就可以。
      以上是對(duì)“有什么提高精子質(zhì)量的方法嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興回答您的問(wèn)題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過(guò)吃康爸爸，補(bǔ)充鋅硒和維生素。