提高精子的質(zhì)量有什么方法

      在飲食上要多吃一些生精食物，像蝦皮，泥鰍，羊肉，狗肉，都是不錯(cuò)的，需要注意盡量不要同時(shí)高溫高潮，有輻射的工作環(huán)境，這樣的環(huán)境對(duì)精子質(zhì)量也有影響，還要注意性生活不要過(guò)于頻繁，也不要長(zhǎng)期禁欲，3~5天同房一次。

      第一點(diǎn)：改善生活習(xí)慣;第三點(diǎn)：調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以富含維生素，微量元素，蛋白質(zhì)等的食物為主;第四點(diǎn)：戒煙，導(dǎo)致精子質(zhì)量不高，吸煙是很重要的因素，所以必須要戒煙;第五點(diǎn)：戒酒;第六點(diǎn)：不要過(guò)度勞累，放松心態(tài);第七點(diǎn)：增強(qiáng)體育鍛煉。