精神不集中容易走神睡眠不好容易醒

      病情分析：
      你剛上高一，上課總是走神，控制不住自己，這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。首先要調(diào)整好自己的心態(tài)和作息規(guī)律。不要讓自己太緊張。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先在飲食方面也要注意合理的飲食，不要偏食。多吃一些蔬菜水果和一些高蛋白的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)姆冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素。晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶。
      

      病情分析：
      那么你剛上初一，感覺(jué)上課的時(shí)候總是走神，而且還控制不住，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也容易易醒，看上去有一些不適應(yīng)或者是出現(xiàn)的一些焦慮狀態(tài)，那么具體是什么原因?qū)е碌模谶@方面我們可以討論一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跟著老師的思路大家其實(shí)都能發(fā)現(xiàn)，有些成績(jī)好的學(xué)生在上課時(shí)都會(huì)跟著老師的思路走，就會(huì)比較容易理解老師講課的內(nèi)容，而且如果跟著老師的思路走，注意力就會(huì)比較集中。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，上課走神，控制不住自己，晚上睡眠質(zhì)量也不好，可能是因?yàn)樗枷腩檻]重導(dǎo)致焦慮抑郁癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一點(diǎn)：建議首先要放松心情，不要緊張，焦慮，保持樂(lè)觀的心態(tài)，這一樣才會(huì)利于身心健康。第二點(diǎn)：每天堅(jiān)持參加戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有利于心情的改善，第三點(diǎn)：服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6調(diào)理一周，觀察療效，仍不好的話，進(jìn)一步醫(yī)院診治
      
      以上是對(duì)“精神不集中容易走神睡眠不好容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，高一的學(xué)生上課走神，這種情況主要是精力不集中，出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般是考慮過(guò)多，夜間睡眠不好造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先去醫(yī)院查個(gè)血常規(guī)，了解一下血紅蛋白是否正常，女孩子在這個(gè)階段有的出現(xiàn)貧血，也會(huì)造成精力不集中。如果沒(méi)什么問(wèn)題，要注意生活規(guī)律，早睡早起，睡前不玩手機(jī)，飲食合理，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，不胡思亂想，正確對(duì)待生活的壓力，保持良好的心態(tài)，慢慢的就會(huì)調(diào)理過(guò)來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況可能是有些焦慮情緒了，而且影響了睡眠，應(yīng)該是跟學(xué)習(xí)壓力大以及性格特質(zhì)有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己的情緒，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，關(guān)注自己的呼吸，可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治